ストレスフリー

▼ストレスの対処方法を勉強するにあたり、本を購入した。「ストレスフリー超大全」 樺沢紫苑著 ダイヤモンド社である。自分の症状に合う対策を探して、やってみようと思う。

▼まず、ストレスをゼロにするのがよいかというとそうではないとのこと。適度なストレスは人を成長させる。ストレスがゼロだと自己成長が止まるとのこと。大事なのはストレスをためずに受け流すこと。それを「ストレスフリー」の状態であると筆者はいう。

▼また、「不安」や「悩み」に直面した場合、多くの人は「原因」を取り除こうとする。しかし、「原因」が取り除けないと心身は消耗する。「ストレスの原因」は取り除く必要はない。「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスを受け流すことができるようになるとのこと。

▼そうなのか。ストレスはゼロにしたほうがよいと思っていた。「原因」も取り除く必要があると思っていた。これはかなりの衝撃だ。詳しくはまた次回で。